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减肥奶昔减肥靠不靠谱

归档日期:08-10       文本归类:拜伦戴维斯      文章编辑:爱尚语录

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  早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,三天最少都可以瘦4斤哦。 一、樱桃奶昔 材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克 做法: 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。 4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。 点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。 二、西红柿奶昔 材料: 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙 做法: 1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。 2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。 点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。 三、香蕉奶昔 材料 香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml) 做法 1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错; 2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里; 3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长; 4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。 点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。 四、黄瓜奶昔 低脂,好喝不发胖,清凉去火 材料: 冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶 做法 1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。 2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。 3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。 4、 把已经打好的奶昔装杯。 5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。 点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦

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